facebook_pixel
Cu Garderoba De Un Minut Castigi Timp Si Energie

Salvează-ți Timpul și Energia Mentală cu Garderoba de Un Minut

Treaba e așa…ca să putem face “snap decisions” (“decizii instant, din intuiție”) corecte avem nevoie de frugalitate.

Adică de cât mai puține variante relevante.

Dacă avem de ales din prea multe opțiuni, ne blocăm.

Se întâmplă în fața raionului de fulgi de cereale, sau a celui de gem sau în magazinele de haine.

Eu am trăit până la 8 ani în comunismul cel mai negru, acela al anilor 80, când cuvintele de ordine erau “coada-la-orice” și luat pe cartelă.

Apoi după revoluție a durat câțiva ani până când au apărut primele mall-uri și supermarketuri.

Îmi amintesc și acum cât de greu îmi era să merg la cumpărături într-un hyper-market. (Încă îmi displace treaba asta, și o evit pe cât posibil.)

Pusă în fața atâtor opțiuni la “orice” – 40 de feluri de pâine, 67 de tipuri de gem sau 83 de șampoane, simplul act de a-mi alege un produs potrivit mie devenea o chestie foarte complicată.

Mult timp am crezut că sunt eu prea sensibilă ca să nu spun “ciudată”.

Mai ales când spun că mie nu-mi place să merg la cumpărături în locuri ca super-marketurile sau mall-urile, pentru că mă întorc de acolo epuizată psihic și fizic.

“Cum, ție nu-ți place să mergi la cumpărături?”

Hmmm, nu.

Oricât ar părea de ciudat, într-o lume în care suntem programați să ne rezolvăm problemele emoționale prin “shopping” răspunsul meu este tot “NU”.

Prefer să-mi investesc timpul și energia altfel. Să fac lucruri care-mi plac, să merg într-un parc sau să citesc o carte.

Sau să gătesc ceva bun-bun pe care să-l împart apoi cu prietenii.

Bun, pe asta am lămurit-o, dar cum rămâne cu aversiunea asta a mea față de cumpărături?

Sunt eu o ciudată sau mai sunt și alții ca mine și e ceva ce ține de psihologia umană?

Am început să citesc, să mă documentez.

Aversiunea mea față de situațiile în care sunt forțată să aleg ceva dintre n-șpe mii de produse este perfect normală și o avem cu toții.

Așa ne funcționează creierul.

Avem doar o capacitate limitată de a jongla cu diverse opțiuni în mod conștient.

Este bine cunoscut experimentul Sheenei Iyengar cu sortimentele de gem. (vezi link la resurse)

Experimentul cu borcanele de gem la supermarket

Într-un magazin cu produse de o calitate ridicată și prețuri pe măsură din California, Iyna a oferit spre degustare pontețialilor cumpărători 24 de tipuri de gem.

Apoi în alte zile a redus acest număr la 6.

Când crezi că s-au cumpărat mai multe borcane de gem?  Când au putut să aleagă dintre mai multe sau mai puține gemuri?

Rezultatele au fost net în favoarea degustării cu doar 6 produse.

Atunci când aveau prea multe opțiuni oamenii nu mai reușeau să ia o decizie imediat. Și pentru că se blocau preferau să amâne cumpărarea.

Pe când atunci când aveau de ales dintre doar 6 tipuri de gem, le era foarte ușor să aleagă ceva.

Și acum să trecem la haine.

Cât timp îți ia să te îmbraci dimineața?

Adică, mai exact: cât timp îți ia să alegi hainele cu care te vei îmbrăca și să fii gata de plecare?

Răspunsurile pot varia de la 1 minut la o oră sau mai multe ore în cazurile extreme.

Eu am trecut de la extrema nehotărâre, în care îmi lua cel puțin o jumătate de oră să mă hotărâsc cu ce mă îmbrac la minunata situație în care în 5-10 minute sunt deja și îmbrăcată.

Mai petrec vreo 5-10 minute pe partea de machiaj și gata.

Îmi dau seama acum că practic nu prea mai stau să mă gândesc.

Pur și simplu, în funcție de vremea de afară și de starea mea de moment, iau ceva din dulap și gata.

Recunosc că am ceva dificultăți când se schimbă vremea și sunt variații mari de temperatură de dimineață până seara sau de la o zi la alta.

Pentru că sunt foarte friguroasă, prefer să mă îmbrac întotdeauna în straturi, astfel încât să pot da jos sau adăuga un strat în funcție de temperatură.

Cum reușesc să îmi aleg hainele în doar un minut

Care au fost etapele prin care am trecut de la “nu am nimic ca lumea de îmbrăcat” la “sunt gata în cinci minute” (pe bune, nu cinci minute din alea care înseamnă o juma’ de oră 🙂

Mi-am dat seama că am o problemă. Că nu îmi convine să mai repet scenariul următor în fiecare dimineață:

– deschid dulapul pliiiin de haine, unele peste altele, mai să cadă de pe raft

– privesc pierdută întreaga priveliște și încep să mă panichez

– iau ceva, mă uit în oglindă, mă schimb, iar mă uit în oglindă, iar mă schimb până când îmi dau seama că întârzii și mă întorc la prima variantă

– mă simt aiurea că iar am pierdut timpul cu îmbrăcatul și deja sunt în întârziere

– în timp ce mă gândesc că nu am nimic de îmbrăcat și plec la muncă într-o stare nasoală.

M-am hotărât că vreau altceva, că vreau să îmi simplific viațaȘi m-am simțit foarte foarte atrasă de stilul minimalist.

Am început să cercetez, să caut să învăț de la alți oameni care sunt deja acolo unde îmi doresc să ajung.

Am descoperit conceptul de garderobă capsulă sau garderoba de un minut. Adică una formată din puține haine, care îți plac foarte mult, sunt de foarte bună calitate și fiecare piesă se potrivește cu (aproape toate) celelalte.

Am început să aplic ce am descoperit și să experimentez cu diverse metode de eliminare a surplusului și de creare a unei garderobe de un minut potrivite mie.

Surse de Inspirație Pentru Garderoba de Un Minut

Am găsit pe internet zeci de siteuri ale unor femei care au aplicat acest concept de “mai puțin înseamnă mai mult” în viața lor și care împărtășesc cu generozitate din experiența lor.

Dintre zecile poate sutele de siteuri pe care le-am descoperit am rezonat cel mai mult cu următoarele:

Courtney Carver de la BeMoreWithLess și al său Project333, în care te învață cum să trăiești timp de 3 luni cu doar 33 de obiecte de îmbrăcăminte. Și la fiecare schimbare de sezon faci modificări în tipul de haine, dar menții constant numărul.

Jennifer L. Scott și al său canal de youtubeThe Daily Connoisseur”

Marie Kondo și a sa carte, apărută și în limba română cu titlul “Magia Ordinii”. Sunt destule videouri pe youtube în care găsești esențialul “Metodei KonMari” de a face curățenie și de a scăpa de orice este în plus, în toată casa, începând cu hainele.

Sunt videouri explicate de ea sau de alte persoane care au aplicat metoda și care arată cum au făcut, pas cu pas, așa că nu e musai să îți cumperi cartea.

Eu am petrecut zeci de ore făcând cercetare pe youtube și citind articole de pe bloguri.

Dintre toate sursele găsite, acestea trei mi se par cele mai relevante pentru cineva care vrea să înceapă să trăiască în stilul minimalist și să adopte o garderobă de un minut.

Numai că nu e de ajuns să te uiți la videouri pe youtube sau să citești cărți ca să te bucuri de avantajele unei vieți cu mai puține lucruri. E nevoie să și aplici. 

În ultimii doi ani am făcut de vreo patru ori acțiuni majore de eliminare a surplusului.

Metoda KonMari mi se pare una dintre cele mai ușor de aplicat, rapide și cu rezultate vizibile.

Iar la nivel de garderobă, menținerea unui număr de maximum 30-35 de obiecte de îmbrăcăminte în funcție de sezon (exceptând hainele de dormit, lenjeria intimă și hainele de sport) a reprezentat pasul decisiv de la “nu-știu-cu-ce-să-mă-îmbrac-iar-am-pierdut-o-juma-de-oră” în fiecare dimineață la “mă-îmbrac-în-maximum-5-minute-fără-stress-sau-consum-de-energie-mentală”.

Ca într-un joc de domino în care de la o mică piesă se dărâmă zeci sau sute de alte piese una după alta, la fel se întâmplă și cu diversele aspecte ale vieții noastre.

Dacă piesa “garderobă + cât timp îmi ia să îmbrac” este una sănătoasă, atunci ea va influența cel puțin alte trei “piese” în modul următor:

#4 Beneficii Imediate ale Garderobei de Un Minut

– starea mea atunci când plec de acasă este una zen;

– timpul pe care îl pierdeam scotocind prin dulap îl petrec altfel, făcând mișcare sau bucurându-mă în liniște de smoothie-ul de fiecare dimineață

– părerea mea despre mine se schimbă de la “sunt o persoană nehotărâtă și haotică” la “mă hotărăsc rapid și ușor”

– îmi conserv capacitatea de a lua decizii pentru lucrurile importante de peste zi; 

Efectele cumulate ale unei garderobe de un minut și ale unui spațiu de locuit aerisit sunt inestimabile.

Atunci când creezi acest spațiu fizic ajungi să te bucuri și de un spațiul mental și emoțional.

Iar din acest punct poți începe să auzi cu mult mai multă ușurință ce îți spune vocea interioară sau intuiția.

Pentru că nu-ți mai irosești energia pe decizii inutile, ai mai multă energie pentru lucrurile care contează pentru tine.

În plus arăți impecabil tot timpul și te simți mai bine cu tine.

Atât pentru azi.

Pe curând,

Screen Shot 2016-04-24 at 16.48.45

Dacă vrei să afli mai multe despre garderoba de un minut, înscrie-te mai jos. Sau scrie-mi întrebările tale la [raluca][at][intuitia.co]

 

 

 

Resurse:

Experimentul cu borcanele de gem  – Sheena Iyengar – TED Talks

Courtney Carver – Be more with less/Project 333

Jennifer L. Scott – Daily Connoisseur/ Ten Item Wardrobe Talk 

Marie Kondo – The Life Changing Magic of Tidying Up

Blink, de Malcolm Gladwell

P.S. Dacă te-ai hotărât să-ți recuperezi timpul de fiecare dimineață și să nu-l mai pierzi încercând să te hotărăști “eu cu ce mă îmbrac azi?” atunci s-ar putea să ți se potrivească o sesiune de lucru unu la unu, în care să lucrăm împreună la partea cea mai dificilă, cea de început. 

This Post Has 6 Comments

  1. Stii de ce au redus numarul de borcane de gem la 6? 🙂 Pentru ca mintea umana poate sa jongleze doar cu 7 elemente simultan. Si da, sunt numeroase studii de psihologie aplicata care demonstreaza ca efectul in fata unui numar prea mare de alegeri este paralizarea vointei, nicidecum vreo satisfactie crescuta data de faptul ca te simti mai putin incorsetat de optiuni.

  2. Mă gândesc să îmi iau 10 tricouri negre și vreo 3 perechi de blugi simpli. Cred că m-aș panica dacă aș descoperi că la o medie de 30 min pe zi x 365 de zile anual => 7 zile pe an în care să aloci doar îmbrăcatului – când majoritatea oamenilor nu citesc 1 oră într-un an.

    1. Dacă aș fi bărbat aș merge și eu pe varianta asta de tip Mark Zukerberg sau Steve Jobs, așa că “go for it”. 🙂 Nu m-am gândit la treaba cu cititul, interesant calculul tău, merci. 🙂

  3. Esti minunata Raluca! Multumiri din toata inima pentru toate articolele, video-urile si tot ceea ce imparatsesti cu noi! Te admir maxim si imi sunt foarte utile in viata de zi cu zi, mai ales in practica Rabdarii cu mine insami pe calea minimalismului. Iti sunt Recunoscatoare! Te imbratisez cu mult drag si Iubire!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *